jakie białko

1.WIEK:28 lat 2.WAGA:105 kg 3.WZROST:192cm 4.WYMIARY: BICEPS:45cm KLATA:125cm UDO:62 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat z krótkimi przerwami(6 mcy max) 6.DIETA-brak diety, jem wszystko co zawiera biało, w myśl zasady "im więcej tym lepiej" BIALKO:ostrowia WEGLOWDANY: TLUSZCZ:nie przepadam-zwłaszcza u dziewczyn :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Dlatego trzeba obserwować swój organizm jak na poszczególne rodzaje sposobów odżywiania czy treningu reaguje. Oczywiście zgodnie z podstawowymi zasadami jakie wyczytałem na forum. Tak też czynię .......... A przynajmniej wydaje mi się że czynię....... Proszę oceńcie moje działania ukierunkowane na( tak myślę na spalanie [...]

[...] Pytanie 1 " 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko " Moglibyście podać przykład właśnie tego łatwo przyswajalnego białka ? I jakie produkty właśnie takie białko zawierają? Pytanie 2 W tym pytaniu chciałbym spytać o spożycie węglowodanów tłuszczy oraz białka. Tego to już totalnie nie rozumiem. Kiedy [...]

[...] nich odpowiedniemu) zdecydowanie wplynąc na poprawe muskulatury, poprawe energetyki i regeneracji ustroju, zrzucenie zbednego tłuszczu podskornego ... itd. podstawowe błedy jakie popełniaja, na skutek nieprawdziwych a mocno tkwiacyh w umysłach tzw "prawd wzglednych" : - białko, im wiecej tym lepiej. przekracajac 2g/kg wagi jedynie zanieczyszamy/ [...]

Witam przygotowywuje się do zawodów w wyciskaniu. Co myślislicie o tym planie ? Pozdrawiam i z góry dziękuje :) PONIEDZIALEK - WYCISKANIE Z DUŻYMI CIĘŻARAMI Poniedziałek jest dniem treningu z dużymi ciężarami, ale to wcale nie oznacza, że można pominąć lekką rozgrzewką ogólną. Następnine kierujemy się w stronę ławki do wyciskania i po kilku [...]

[...] kieruję to pytanie. Czy warto ten środek brać?(tak wiem o jego działaniu i że to wolny ale dobry budowniczy)ale jak to jest w praktyce w powiedzmy dawce 800mg tygodniowo? I jakie dyskomfortowe uczucia mieliście? Ktoś pisał że męczarnia go bić , ktoś inny miał jakie bóle a znów kilka osób mówi że jest tylko delikatnie wyczuwalny-apetyt, użylenie [...]

[...] przechodzi do finału na podstawie ilości lików + werdykt HI TEC - drugi etap od 02-lutego do 28 lutego – finał: - z pośród 10 finalistów będzie rozstrzygnięcie kto zajmie jakie miejsce na podstawie werdyktu HI TEC + zebrane liki - oprócz lików liczy się również werdykt HI TEC ( większościowy ) - pytania odnośnie konkursu zadajemy w dziale Hi [...]

[...] http://i39.tinypic.com/9rhvnc_th.jpg http://i43.tinypic.com/15tw1c_th.jpg http://i40.tinypic.com/20awac3_th.jpg http://i44.tinypic.com/25ezl3s_th.jpg Odżywki jakie mam na cykl: http://i44.tinypic.com/ot3cq1_th.jpg 1x Białko - OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD 2.27 kg - 180 zł (skończy się to sobie dokupie) 2x Aminokwasy - Universal [...]

[...] ponieważ, w ogóle moja masa nie skoczyła. Ciągle trzyma ten poziom 66-67 kg ;/ Zastanawiałem się nad kreatyna (dużo osób pisze że mam za mało lat, ale chce w końcu jakieś efekty). Drugi pomysł to białko ostrowi wpc 80, niestety nie wiem o której go dawkować. Przedstawię dietę: I posiłek (8:30) - Płatki owsiane 120 g na mleku/wodzie 300 [...]

[...] w wątrobie i mięśniach. W momencie wyczerpana zapasów glikogenu organizm zaczyna szukać innych związków energetycznych, które pokryją stary w trakcie wykonywania jakie kol wiek pracy. Między innym aminokwasy z komórek mięśniowych, tym samym wprowadza organizm w stan kataboliczny (rozkład złożonych związków o organizmie na proste, [...]

[...] od 2 tygodni na suplementacji A,D,E,K oraz witamin z grupy B. Od 3 dni odstawiłem. Ogólnie zawsze miałem energię do życia do momentu kiedy zobaczyłem wyniki i poczytałem jakie są objawy (może placebo): nie boli mnie głowa, z libido faktycznie może być problem, ale ze wzwodem jest O.K, chodzę trochę zmęczony i jest mocne rozdrażnienie oraz [...]

[...] co pozwala na zwiększenie wytrzymałości i wydłużenie treningu. Choco Muffin mają również wysoką zawartość błonnika a za razem niską zawartość cukru! Przyrządź je sam! Zobacz jakie to proste! Wszystko, co musisz zrobić, to wsypać do naczynia 100g Choco Muffin, dolać 100 ml wody lub mleka oraz 4 łyżki płynnego oleju roślinnego. Całość mieszać [...]

[...] poszło też pewnie sporo, bo dieta była ch**owa jeżeli chodzi o białko. Schudnąć schudnąłem ale wynik mnie aż tak bardzo nie satysfakcjonował. Byłem jeszcze otłuszczony na jakieś 20% bf. Poszedłem do dietetyka on mi ustalił lepszą dietę, dalej ćwiczyłem i biegałem, przez całą zimę i jesień, w mrozy wieczorami jak była pogoda taka, że tylko w [...]

1000g WHEY DELICIOUES DELICIOUS WHEY PROTEIN - CROSS FLOW filtrated (CMF) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein - Up to 85% PROTEIN - UNDENATURATED Whey Protein Concentrate and 35% WHEY PROTEIN ISOLATE - LOW FAT and low CARB - High in ANABOLIC KEY DRIVERS - 15% Leucine, 27% BCAA, 52% EAA - Various GROWTH FACTORS including Beta-Lactoglobulin, [...]

[...] (po raz pierwszy) na forum. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Treningi systematyczne od 13 miesięcy z przerwą czerwiec-lipiec 2003 (nieregularne) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesięcy -podaj [...]

[...] jak rośniesz. Bzdura! Jest jeszcze drugie dno związane z pompowaniem w siebie olbrzymich ilości protein. Mam na myśli zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. A jakie to ma znaczenie - zapytacie. Ano okazuje się, że kolosalne i jeśli dobrze przyjrzysz się swemu ciału, wsłuchasz w to, co mówi Twój organizm, zobaczysz, że [...]

[...] o 50% względem konkurencji ilości białka. LEPSZY, bo zawiera kompleks aż 10 źródeł białka w niepowtarzalnym zestawie LEPSZY, bo zawiera VIVAX4 – najlepsze węglowodany jakie można sobie wyobrazić LEPSZY, bo zawiera również idealnie dobrany zestaw czystych L-aminokwasów. LEPSZY, bo nawet 3-krotnie bardziej wydajny ZAWARTOŚĆ - 28 PEŁNYCH [...]

[...] kieszeni. Ci którzy przekroczyli/przekroczą w tym roku 40lat mają jeszcze opcje skorzystać z programu 'Profilaktyka 40plus' (program formalnie tylko do końca roku!) Na jakie badania może skierować lekarz POZ Wykaz badań diagnostycznych, na które kieruje i za które płaci lekarz POZ ze środków finansowych otrzymywanych z NFZ za każdego [...]

[...] przypadkach też nie mówiło się o tym, a przyjmowało się to jako sytuację która po prostu jest jaka jest. Po jakichś 6-7 latach treningu doszedłem mniej więcej do wymiarów jakie mam obecnie – choć od tego czasu minęło znowu prawie 17lat. Z perspektywy czasu znowu zauważam że na siłowni nigdy „nie szło” mi tak jak innym – co prawda nadrabiałem [...]

[...] co widać ławka x2, stojaki , hantelki, gryfy, drążek. Chciałbym, żeby mi ktoś pomógł ułożyć roczny Plan FBW na masę na tym sprzęcie co mam. Jeśli mam coś dokupić piszcie. W jakie dni tyg co i jak . Rozumiem, że z każdym nowym tyg mam się starać dokładać do ciężarów 2-2,5kg. Pytanie o leangains: Już wyprzedzenie do przodu, czy przy tym treningu [...]